Historias como la de Simone Biles no sólo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La épica gimnasta, que mostró su fragilidad y fuerza hablando de salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, recuperó su trono olímpico en París 2024. Su experiencia ha abierto a muchas personas a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al efecto que tiene en la psique escuchar activamente historias de mejora.
Bloqueo mental y dificultad para encontrar soluciones.
Cuando una persona enfrenta dificultades, su mente puede quedar atrapada en el problema o en la búsqueda de sus causas. Este bloqueo dificulta la resolución, dando lugar a reflexiones que pueden afectar a diversos ámbitos de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: una dificultad en el trabajo puede generar tensión en el hogar, impactando en las relaciones personales. “La mente se centra en lo que preocupa en lugar de buscar soluciones”, explica.
En estos momentos es normal que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean, buscando más comprensión que soluciones. Sin embargo, cuando escuchan historias de mejora de parte de extraños, tienden a sentirse más comprometidos emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no cuestiona sus capacidades, lo que puede pasar con conocidos cuyas debilidades conocemos”, afirma Moratalla.
El poder emocional de las historias
La psicóloga señala que escuchar historias que nos conmueven libera sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que favorece la empatía y el vínculo emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y nuestra actitud positiva. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y formas de abordar los desafíos, recordándonos que no existe una única forma de vivir y afrontar los desafíos.
en su libro terapia de cuentosMoratalla comparte 11 historias de personas a las que ha ayudado en procesos terapéuticos. Cada historia incluye herramientas prácticas que se pueden aplicar a quienes puedan identificarse. Muchos lectores han informado que se sintieron motivados para superar sus problemas después de leer estas historias.
La importancia de escuchar historias cercanas
Aunque muchas personas cuentan historias de mejoras en su entorno, el bloqueo emocional puede llevarles a volverse invisibles. Moratalla insiste en que está dispuesto a escuchar historias de superación personal con la misma atención que las de desconocidos. Conocer la experiencia de alguien cercano a usted puede ser un poderoso impulso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación personal fue un motor en su vida.
Beneficios de las historias de mejora
- ellos inspiran: Se conectan con la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
- dan esperanza: Demuestran que es posible superar obstáculos desafiando bloqueos mentales.
- Proporcionan modelos a seguir: Ofrecen ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de emular.
- conexión emocional: Escuchar que alguien similar a nosotros ha superado una dificultad estimula nuestro sentido de capacidad.
- Admiración por la resiliencia: Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad guía nuestra acción.
- Desafiar las creencias limitantes: Las historias de mejora desafían los pensamientos negativos que impiden el cambio.
Si bien no todas las historias funcionan para todos, siempre es más beneficioso escuchar historias de mejora en lugar de quedarse estancado en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso crucial hacia el bienestar emocional y la resiliencia.
